17 Lauftreffs und Run Clubs in Bochum, 14 davon mit festen Terminen – für jedes Tempo. Hier zählt das Miteinander, nicht die Zeit. Komm allein, lauf mit, und bleib auf einen Kaffee.
Seit rund 50 Jahren Laufen und Walken durchs Weitmarer Holz, im Winter auf der beleuchteten Springorum-Trasse.
Lauftreff des Deutschen Alpenvereins Sektion Bochum; ca. 8-10 km mit Lauf-ABC, Intervalltraining und Spielplatz-Einheiten.
Lauf- und Walkinggruppe seit 1998 (Walking seit 2000) für alle Leistungsniveaus inklusive Anfänger; auch Vorbereitung auf Halbmarathon und Marathon.
Lauftreff der Abteilung Laufsport & Triathlon der DJK Teutonia Ehrenfeld: dienstags an der Springorum-Trasse, donnerstags Bahntraining auf dem Sportplatz an der Querenburger Straße.
Kostenloser, wöchentlicher 5-km-Lauf für alle Niveaus am Kemnader See; einmalige Gratis-Registrierung mit Barcode nötig, Kinder/Hunde/Buggys erlaubt.
Lauf-/Breitensportgruppe des Leichtathletikvereins TV Wattenscheid 01; auch Kooperations-Lauftreffs mit LGO Bochum.
Laufverein (Langlauf-Gemeinschaft Opelaner) mit Trainingsgruppen an sechs Tagen: Tempo, lockere Runden, lange Läufe und im Winter Hallentraining.
Lauftreff der Triathlon-Gruppe des LDT (Schwimmen/Laufen/Rad); gemischte Ausdauergruppe, Freizeit- bis Wettkampfniveau.
Gemeinsamer Lauf rund um den Ümminger See (ca. 10–11 km bei etwa 6:00 min/km), eine Trainingsgruppe der LGO Bochum mit eigenem Treffpunkt in Langendreer.
Running Club des Laufschuh-Stores RUN'THEM in der Innenstadt, nach eigener Aussage Bochums erster urbaner Running Club.
Kursbasierte Lauftreff-/Walking-/Nordic-Walking-Angebote des Sportbildungswerks NRW in Bochum; sanftes Ausdauertraining für alle Niveaus.
Kostenloser, offener Lauftreff zur Vorbereitung auf den Stadtwerke Halbmarathon Bochum, organisiert von der LGO Bochum: von Mai bis zum Lauf im September jeden Dienstag in fünf Leistungsgruppen vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, ohne Anmeldung.
Laufteam für Erwachsene beim Leichtathletikverein SV Langendreer 04 mit Schwerpunkt Langstrecke.
Laufgruppe im Breiten- und Gesundheitssport der Leichtathletik-Abteilung des USC Bochum, mittwochs abends an den Grummer Teichen.
EVENTS RUND UMS JAHR
Die großen Termine des Jahres auf einen Blick.
Termine und Quellen im Artikel · Stand: 18. Oktober 2026
MEHR ÜBER LAUFEN IN BOCHUM
Bochum ist Ruhrgebiet pur — und läuft sich besser, als viele von außen denken. We Up bringt Bochums Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs an einen Ort, von der entspannten Runde am Kemnader See bis zur flotten Gruppe auf der Erzbahntrasse.
Der Klassiker ist der Kemnader See im Süden: ein flacher, rund zehn Kilometer langer Rundkurs direkt am Wasser. Wer Waldboden sucht, läuft im Weitmarer Holz oder hinunter ins Ruhrtal; zentral und grün geht es im Stadtpark und auf der Halde des Westparks an der Jahrhunderthalle. Ein Tipp für gleichmäßige Kilometer ist die autofreie Erzbahntrasse mit ihren weiten Ausblicken, eine Runde für zwischendurch der Ümminger See im Osten.
Gruppen treffen sich in fast jedem Stadtteil — in der Innenstadt, in Ehrenfeld, Langendreer, Weitmar, Wattenscheid oder rund um die Uni in Querenburg. Bei jeder Gruppe ist hinterlegt, wann, wo und wie schnell sie läuft. Etliche Runden kosten nichts und sind ausdrücklich für Anfänger gedacht, mit Pausen, wenn nötig. Wie viele in Bochum laufen, zeigt der Stadtwerke Halbmarathon, der 2025 mit rund 4.250 Teilnehmern einen Rekord erreichte.
Geh auf einen Treff in deiner Nähe zu, sichere dir das nächste Event und lauf einfach mit. Das Beste am Laufen in Bochum ist nicht die Halbmarathon-Bestzeit, sondern die wöchentliche Runde am See mit Leuten aus dem Pott, die einfach gern zusammen laufen. Schnür die Schuhe und sei dabei.
Laufgruppen in Bochum sind auch für Anfänger geeignet: Viele sind ausdrücklich einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam, oft mit Geh-Pausen. Vorerfahrung braucht es nicht, nur Lust loszulaufen.
Am Wochenende laufen in Bochum 4 Laufgruppen mit festem Termin, zum Beispiel LGO Bochum, RUN'THEM und SV Langendreer 04 Leichtathletik e.V. - Laufteam. Alle Laufgruppen mit Tag und Uhrzeit stehen in der Liste auf dieser Seite.
Von den 14 Laufgruppen in Bochum mit festem Wochentag laufen die meisten donnerstags (6), montags (5) und dienstags (5). Am Wochenende sind 4 dieser Laufgruppen unterwegs.
Es gibt einen parkrun in Bochum: Kemnader See parkrun. Jeden Samstag um 9 Uhr laufen dort alle zusammen 5 Kilometer, kostenlos und mit Zeitnahme. Wer mitlaufen will, registriert sich vorher einmal bei parkrun und bringt den Barcode mit.
Allgemeine Fragen, zum Beispiel ob du allein kommen kannst oder was ein Lauftreff kostet: Zu den häufigen Fragen
Zuletzt aktualisiert am 18. Oktober 2026
Quellen: de.wikipedia.org · bochum-tourismus.de · radiobochum.de · flvw.de · parkrun.com.de · coolibri.de